鼻窦是指鼻子附近的骨性空腔状结构，它的里面布满了粘膜组织，感冒的时候，鼻腔和粘膜组织出现充血和水肿时，会堵塞鼻窦，感冒本身也会导致鼻窦的粘膜充血水肿，渗出增多，使鼻窦内充满液体，如果滋生细菌就可能导致细菌性的鼻窦炎。

　　1、吸入热蒸汽：湿度可以使鼻窦中的纤毛摆动、粘液流动及鼻窦通畅的关键。

　　方法：将脸面对一盆热腾腾的热水，用一块毛巾覆盖在脸上，用力吸入热气，使蒸汽进入鼻腔；也可以在洗热水澡的时候，吸入四周的蒸汽。每天两次，对于治疗鼻窦炎有还是的疗效。

　　2、喝热饮：如果是在工作时间，无法使用热蒸汽的方法，可以泡杯热饮，改善纤毛摆动、粘液流动。部分鼻窦炎与感冒相互影响，多喝开水不仅能够缓解感冒的症状，还可以多喝一些热的植物茶。

　　3、使用湿气：可以使用湿气机，湿气机可以有效预防鼻腔及鼻窦干燥。对于湿气机的使用必须严格按照说明书操作，每周清洗湿气机是必不可少的，为了避免湿气机中的细菌滋生。

　　4、运动治疗：每天保持运动能够增加人体内肾上腺素分泌，此荷尔蒙能够起到收缩血管的作用，而且还能够消除鼻窦炎的肿胀。

　　5、指腹按摩：对于鼻窦炎的患者，鼻窦部位感觉疼痛、鼻塞时，可以针对疼痛的地方做指腹按摩，用来促进血液循环，缓解鼻窦疼痛、鼻塞的症状。

　　方法：取正坐位，双肘靠于左面，双手食指或中指指腹压于鼻腔疼痛、堵塞的部位，做逆时针按揉，每次5分钟左右，疼痛、鼻塞时即可按揉。

　　6、敷热毛巾：在鼻窦炎疼痛时，可以用热毛巾覆盖在眼睛及颧骨，这样可以促进血液流动，消除鼻窦疼痛。每次热敷3分钟，敷3-5次左右即可缓解疼痛。在冬季时缩短时间，增加次数。

　　7、食用调味料：食物中的部分调味料对于鼻窦炎有还是的缓解作用。蒜头：含有某种药用成分，可以缓解鼻腔中粘液的粘稠度；山芍药菜根：这种辛辣刺激的食物含有与充血剂类似的化学物，能够使粘液容易流动。蒜头可以按日常做菜放少许即可，山芍药菜根可以熬粥食用。