据有关资料统计表明，我国60岁以上的人口有1.34亿，其中30%以上的老年人深受耳聋困扰。随着社会老龄化的加剧，这一比例还将继续增高。

 

　　老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食，对防治老年性耳聋具有十分重要的意义。
 

 

　　如何远离老年性耳聋？

 

　　1、老年人要养成良好的饮食习惯

 

　　要充分重视营养，平时多补充锌、铁、钙等微量元素。尤其是锌元素，对预防老年性耳聋具有很好的保健作用。

 

　　2、老年人要注意保持心态平和，情绪稳定

 

　　老年人的血管弹性不足，如果情绪激动，很容易导致耳血管痉挛。

 

　　3、老年人应避免在噪音大的地方久待

 

　　一般来说，城市居民老年性耳聋比农村居民要重一些，这与城市环境的噪声大有关系。

 

　　4、戒掉烟酒嗜好

 

　　因为吸烟可致尼古丁中毒，饮酒可引起酒精中毒，都能直接损害听神经。

 

　　5、加强体育锻炼

 

　　坚持体育活动，能够促进全身血液循环，从而使内耳血液供应得以改善。锻炼项目可以根据自己的身体状况和条件来选择，例如散步、慢跑、打太极拳等都可以，但要坚持经常做。