过敏性鼻炎、鼻窦炎要面临各类吸入性过敏原的刺激，喷嚏不断、鼻涕不停、鼻塞，影响日常生活。另外，把鼻腔冲洗干净后，再使用鼻喷药物时，没有鼻涕挡着，会更有效。

 

　　鼻冲洗是稀释鼻涕、清洁鼻腔内的鼻涕、鼻痂及过敏原的常用方法，适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性上呼吸道感染。成年人与未成年人均适用鼻腔冲洗。但是，中耳炎或严重鼻塞无法通气时，不应使用鼻冲洗。

 

　　1、冲洗方法

 

　　将身体向前倾斜45度，旋转头部，使一个鼻孔朝下。将出水口刚好塞入鼻孔中即可。洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水。尽量让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出，如果水流入口腔，应将其吐出，误吞冲洗液不会对健康产生影响。鼻冲洗后，轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。

 

　　2、冲洗频率

 

　　每日一次鼻冲洗有助于稀释鼻涕、减轻鼻涕倒流，并起到清除鼻涕及过敏原的作用。鼻部症状减轻后，可继续坚持每周鼻冲洗三次维持。

 

　　1、爱鼻防护建议

 

　　预防建议

 

　　1.注意环境的空气洁净，避免含过敏原、病菌的灰尘损害呼吸道的健康；

 

　　2.换季、敏感季节及人员密闭场所需佩戴口罩防护，减少对鼻黏膜的刺激；

 

　　3.雾霾天及外出归来建议清洗手脸鼻，预防呼吸道疾病；

 

　　4.加强营养，坚持锻炼，增强体质及免疫力；

 

　　5.改掉手抠鼻的坏习惯，降低感染风险，避免鼻出血、鼻前庭炎等疾病。

 

　　2、护理建议

 

　　1.正确擤涕方法，应按塞一侧鼻孔，稍用力外擤，之后交替；

 

　　2.鼻炎患者需遵从医嘱按时用药，亦可鼻腔清洗，保持湿润，积极治疗各类鼻炎；

 

　　3.如出现鼻塞、流涕、鼻痒症状加重等情况，应及时就医；

 

　　4.鼻出血时可做按压止血，不宜仰头，若不能止血应及时就医；

 

　　5.鼻塞时可揉搓鼻翼及迎香穴，或洗鼻缓解症状，严重和反复发作应及时就医。