现在的人们生活是越过越好了，有很多的人晚上睡觉都有打鼾的情况出现，多数都是由于家人发现后告知的，但是往往都被忽视掉了。觉得是过于疲倦才导致的。这种想法是错误的，要是长期打呼噜的话，就是说明身体出现问题了才会有这种情况，要是不重视，打呼噜的危害是非常巨大的，所以大家要赶紧发现，尽早的医治好。

　　打呼噜有哪些症状

　　患者睡眠时气道会出现松弛、舌根后坠、塌陷等现象，导致上呼吸道狭窄，当气流经过时会产生颤动，并发出严重打鼾声。

　　并且白天会感觉困倦，在开会、读书、坐车时都会打瞌睡并悄然入睡，而且鼾声如雷。

　　晚上睡觉会有呼吸暂停的情况，患者在夜间睡眠打鼾时，因呼吸堵塞时常会引发憋气现象，如果严重的话会被憋醒，也有可能会猝死。

　　打呼噜是什么原因引起的

　　1、口鼻疾病引起，如鼻息肉，堵塞鼻道，造成呼吸气流不畅，形成打呼噜。

　　2、患者多是身体过于肥胖，在颈部累积大量脂肪造成呼吸道狭窄，引发呼吸障碍，导致鼾声如雷。

　　3、饮酒，抽烟等，兴奋物质抑制呼吸，加重打呼噜。

　　4、遗传原因，常见于具有家族病史的打呼噜患者。

　　图：鼾症不同阶段的症状表现

　　打呼噜有什么危害

　　打呼噜很容易导致大脑缺氧，引起一系列并发症，如心律失常、心脑血管疾病、高血压、糖尿病、阳痿、中风等，严重者还会出现心肌梗死、心绞痛等病状。

　　打呼噜的危害并不只是针对成人，对于儿童打呼噜也是很常见的，有不少孩子经常出现打呼噜的现象，家长要及早给孩子治疗，以免影响以后的健康成长，对智力、记忆力都有阻碍的。

　　打呼噜易导致老年人痴呆，睡眠呼吸暂停，有损伤脑组织，给生活、精神上带来很大的不便及困扰。

　　治疗打呼噜的偏方

　　1、减肥：睡眠医学医生指出，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。

　　2、培养侧睡：仰躺会增加打鼾的次数，比较好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。

　　3、经常微笑：微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾。

　　4、常常去K歌：唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力，尤其可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18%。

　　5、睡前洗鼻子：有些人打鼾是因为鼻腔不通，只能用嘴呼吸。当你张嘴呼吸的时候，你不得不改变下颌的位置，可能比较会阻塞鼻腔，导致打鼾。睡觉前清洗鼻子，用一只手按住一个鼻孔，倒吸一点水入另一个鼻孔，洗净污物，可以减轻打鼾。

　　6、当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

　　7、花椒。花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水比较可以凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

　　8、枣仁。将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

　　9、葱白。选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

　　10、蜂蜜。对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的前列招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。

　　11、加湿器。加湿器现在很多家庭都有使用，特别是在天气干燥的月份里使用的比较为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润，从而避免喉部和口腔的干燥，同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎，从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。

　　打呼噜的食疗偏方

　　1、打呼噜患者在饮食上要以清淡为主，不要吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物，如巧克力、果汁、话梅、鱼片等;应多吃新鲜的蔬菜和水果，如油菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、鲜藕、苹果、梨、菠萝、枇杷等。

　　2、苏子粳米红糖粥：苏子10克，南粳米50～100克，红糖适量，将苏子捣为泥，与南粳米、红糖同入沙锅内，加水煮至粥稠即成，具有降气消痰，止咳平喘，养胃润肠的功效。

　　3、莱菔子粥：莱菔子10克，粳米50克，先将莱菔子炒熟后研末，再同粳米煮粥，具有化痰平喘，行气消食的功效。

　　4、糖渍海带：取海带300克，白糖适量。将海带洗净，切丝，用沸水烫一下捞出，加适量白糖腌3日，佐餐。

　　5、蜂蜜茶：取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜。

　　偏方治疗打呼噜有用吗

　　治疗打呼噜用偏方有用吗

　　很多患者相信偏方能治大病，他们不断的在网上搜索治疗的方法，医生提醒大家树立科学的治疗观很重要，“偏方治大病”没有科学依据，一味的相信错误的治疗方法会导致病情的加重，所以广大的患者还是要慎用偏方。

　　很多患者当患有疾病的时候就一味的相信偏方的治疗，偏方治疗没有科学的依据性，在打鼾上很多的患者曾经使用过偏方花椒来进行治疗，长时间治疗之后不但不见起效还引起上火，导致脸部长满痘痘，南京仁品耳鼻喉医院医生在此提醒大家在使用偏方之前还是要做出科学的判断和认识，一些江湖医生他们出于以营利为主要目的，将其偏方的使用范围和效果进行夸大，打鼾患者对此要提高警惕，千万不要上当，去正规医院治疗是关键，对症治疗才能从根本上解决疾病难题。

　　错误的偏方治疗会导致引起一系列的并发症，如心脏病、脑血管意外、肾病、高血压、甲状腺机能减退等等，严重的甚至会在睡眠状态下发生猝死现象，所以选择科学的治疗方法对打鼾患者尤其重要，南京仁品耳鼻喉医院的医生提醒大家引起打鼾的原因很多，每个患者的病情程度不同治疗的方法也不同，所以需去正规的医院进行专业化的检查，才能制定出比较好的治疗方法。