重庆耳鼻喉医院_5个方法轻松应对打呼噜
发布日期：2020-05-25
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打呼噜是我们的大脑缺氧的现象，如果晚上睡觉的时候呼吸停止了120秒以上的话有突然死亡的可能性。鼾声引起我们的重视，必须及时治疗。
1.使用加湿器
很多人出现打呼噜都是由于室内空气干燥而导致咽喉阻塞。所以睡觉前在卧室里放一个加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
2.龙胆草当归煎服
将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时后，锅中加入适量的清水，大火烧开后，小火熬煮20分钟，然后取出药渣继续而煮一遍。两次的药液混合之以后，每天晚上服用一次，连续服用三天。
3.注意睡姿
对于很多打呼噜的人，我们发现他们大部分都是仰面的姿势睡觉，所以我们应该选择侧卧。这样可以有效的减少咽喉出现昨晚的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。另外，我们也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效地保证睡姿是侧卧了。
4.花椒泡水
每天晚上睡觉前喝一杯花椒水，坚持一个星期，可以有效的缓解打呼噜的情况。
5.咬葱白
每天晚上睡觉前根据自己的身体状况，选择一节新鲜的葱白搅碎后吞食。连续吃一个星期，如果有效果的话继续坚持。
以上就是缓解打呼噜的方法，希望对大家有帮助，如有疑问或耳鼻喉科疾病问题，欢迎点击专家在线咨询或者致电免费健康热线：023-60379001，重庆仁品耳鼻喉医院竭诚为您服务。