慢性咽炎为常见的咽喉疾病，为咽喉部出现弥漫性慢性炎症感染刺激的现象，这是十分常见的咽喉部现象。造成慢性咽炎的原因有很多的原因，而一些不良习惯则会诱发或是加重咽炎症状，下面要介绍一下具体有哪些不良习惯：

 

　　1、长期张口呼吸

　　鼻部、咽喉部炎症的发作，分泌出的脓液长期对咽部造成刺激，并造成呼吸不畅，使得患者不得不长期用口呼吸，特别是在睡觉的时候，或是发生干咳的现象，久而久之就会形成慢性咽炎。

　　2、经常性吸烟

　　经常吸烟会使得支气管的粘膜纤毛受到损伤，导致纤毛的清洁功能受到影响，造成粘膜下的腺体肥大和增生，分泌物增多，影响到呼吸道的微生态，进而阻塞了支气管而引发慢性咽炎。

 

　　3、睡前不刷牙

　　一些人在晚上吃完零食、宵夜之后，没有及时地刷牙和漱口的话，久而久之就会导致食物的残渣遗留在牙齿和口腔当中，使得细菌的滋生比较加的频繁，当细菌转移到咽部时，就容易导致慢性咽炎的产生。

 

　　4、不良饮食习惯

　　一方面是饮食规律，比如暴饮暴食等，这些习惯都造成人体胃部功能紊乱，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的类别，辛辣的食物或是刺激性的食物都可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降、使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

 

　　5、错误的发声方式

　　对咽部维护比较好的正确发声方式应该是用胸腔发声，将声带控制在一个比较舒服的程度。而有的人在发声这一方面不注意，喜欢大喊大叫，而且直接通过喉部发声，这样会加大声带振动频率，让咽部肌肉长期处在一个紧张的状态，导致咽炎的症状加重。

 

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　　温馨提醒：上述介绍的慢性咽炎的不良习惯，大家要引以为戒，生活中也要做好预防咽炎的措施，尽量保证饮食清淡，多喝水，保持咽喉部湿润，出现不适现象，不要随意使用药物治疗，及早到正规医院进行专业治疗，早治疗早康复。