打呼噜对于我们的健康危害是非常大的，除了了解治疗打呼噜的偏方之外，我们还应该知道日常生活中，我们应该如何预防打呼噜。

 

　　1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

 

　　2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

 

　　3、晚上躺在床上不要看手机熬夜太久，这样在应对接下来白天工作的时候会出现精神不够的情况。

 

　　4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

 

　　5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

 

　　6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗。

 

　　7、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

 

　　如果打呼噜真的很严重也不用担心，重庆仁品耳鼻喉医院是医保定点单位，价格经过物价局核准，亲民、透明。为了惠及广大患者，重庆仁品特专门安排在线值班医生，为大家在线免费答疑解惑，排忧解难，热线电话：023-60379001。现在预约，免收挂号费。