晚上睡觉打呼噜是每个人都会遇到的事情，如果只是偶尔打打呼噜那没什么大事，如果打呼噜非常频繁并且还伴有呼吸暂停的现象那就要注意了，需要及时去正规医院进行检查治疗。那么睡觉打鼾到底该怎么办呢?

 

 

　　1、更换睡姿：轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

 

 

　　2、药物疗法：目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈,容易复发。

 

 

　　3、良好的生活习惯：良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。

 

 

　　4、传统手术：手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担，但效果一般。

 

 

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