重庆耳鼻喉医院排名:很多人不太注意打鼾，当它有危害时就后悔了。其实，打鼾和感冒流鼻涕是一样的。它是疾病的一种表现。最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这是一种巨大的危害，尚未引起足够重视的临床常见疾病。

 

　　打鼾不仅会影响同床共枕的人，还会影响我们的健康。长期打鼾甚至会增加患心脏病的风险。今天，我将告诉你打鼾会引起哪些疾病，以及我们如何避免打鼾。

 

　　打鼾引起的疾病

 

　　正如我们前面提到的，打鼾是一种疾病的表现。最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。如果我们在睡眠中经常出现呼吸暂停，导致身体缺氧，患者就无法进入深度睡眠状态，严重影响休息。由于体内长期缺氧，可能造成严重缺氧。血液病对人体各个生理系统都有不同程度的危害，严重时甚至可能影响生命安全。

 

　　如果影响肺部和体循环，就会出现心律失常、高血压、心绞痛、冠心病、心力衰竭甚至夜间猝死。

 

　　影响中枢神经系统，易发生脑缺血、脑出血。

 

　　影响内分泌系统，易患性功能障碍、糖尿病、肥胖症等疾病。
 

 

 

　　避免打鼾的7种方法-重庆最好的耳鼻喉医院

 

　　改变你的睡姿

 

　　普通人平躺睡是一种健康的睡姿，但对于打呼噜的人来说，仰卧睡会导致舌头和软腭下垂，阻塞呼吸道引起打鼾，侧卧可以避免。

 

　　减肥

 

　　肥胖的人脖子上的肉太多，可能会使呼吸道塌陷，引起打鼾，减肥后会有所缓解。如果体重正常，而且有打呼噜的情况，就没有必要减肥了。这只对肥胖的人有效。

 

　　戒酒

 

　　饮酒和服用一些镇静药物会使喉咙和咽部肌肉松弛，可能会引起打鼾，所以睡前最好不要喝酒。不打鼾的人也可能在喝酒或长期喝酒后打鼾。

 

　　养成良好的睡眠习惯

 

　　不喝酒，不肥胖，不代表睡觉不会打呼噜。长期熬夜，睡眠时咽部肌肉更容易松弛，加重气道阻塞的症状。所以有规律的睡眠，早睡早起很重要。

 

　　保持鼻腔通畅

 

　　如果感冒鼻塞，或者鼻腔因某种原因堵塞，就会出现保持鼻腔通畅会缓解打鼾，所以睡前洗个热水澡可以保持身体健康，保持鼻腔通畅，这样可以减轻打鼾的症状。

 

　　注意卫生

 

　　尘螨可以藏在枕头上，宠物皮屑可以爬到床单上。这些是潜在的过敏原。床垫和枕头中的过敏原会加重鼻塞，导致打鼾或加重打鼾。如果白天没有感觉到鼻塞，但是晚上鼻塞的症状特别明显，那么很有可能是上述原因造成的。

 

　　喝很多的水

 

　　白天多喝水，睡前喝一杯水，保持鼻腔和咽部的湿度，降低分泌物的粘稠度，减少打鼾。

 

　　重庆仁品耳鼻喉医院:打鼾的危害一点也不小。如果你发现身边有打呼噜的朋友，可以转给他。我想他也对自己的打鼾情况感到非常沮丧。