变季节气的来临，各种病毒也随之复苏，很容易导致呼吸道出现毛病，打呼噜是现在高发的一种疾病。这种疾病并无具体的性别以及年龄的限制，儿童得病率较高，所以家长就要引起关注，是防止打呼噜出现的必要措施。

　　在大家需要了解清楚打呼噜有什么预防的措施的同时，就预防的措施，我们让专业的耳鼻喉医生为我们进行讲解。

　　在生活中哪些做法和习惯可以起到预防打呼噜的作用

　　一、要有规律健康的生活习惯：一个好的作息习惯是防止各种疾病出现的关键，对于预防疾病而言是一个基础。不要经常性的熬夜或者休息的时间少，这样会使得人们的免疫力下降，抵抗病菌的能力也下降，人们很容易就受到病菌的侵入，出现疾病。快速治疗打鼾的方法？

　　二、保持饮食健康：饮食方面，隔绝跟刺激性辛辣食物的接触，现在孩子大多偏食，对于吃什么可以随心所欲，逮到自己喜欢的东西就不节制地一通狂吃，这对于身体健康是十分有害的，时间久了，身体的各项营养元素就会失衡。

　　三、家居环境：家长在选择家具考虑的不多，往往会看外观是否美观，却没想到家具释放的有无物质，挑选家装主要应该考虑环保，应避免有刺激性的家居。

　　四、找准过敏原避免接触：有过敏性体质的人往往会有明显的季节过敏倾向，只要接触一些东西就会发病，家长要留意观察，避免孩子过多接触微尘、花粉、冷空气等过敏源，进入冬令时节，对孩子多家用心关注，出门要做好保暖措施。

　　五、提高免疫力：很多人都有免疫力差的时刻，但有的人就不怎么生病，而且天天挺有精神的，这跟一个人自身的自带抵抗力相关，提高免疫力。多参加一些户外运动，这样对患者的身体还是有很大的帮助的，拥有一个好的心态，也是防止疾病出现的关键。

　　小编总结：作为患者，我们除了要懂得常见的打呼噜预防措施，比较要懂得在我们出现打呼噜症状时，及时带着孩子到正规的耳鼻喉医院进行检查确诊，防患疾病于未然，让疾病趁虚而入，影响广大市民的正常生活。